cwiczenia miesni

Może ktoś wrzucić rozpiskę poszczególnych mięśni pleców itp. był kiedyś taki obrazek chyba na forum. i jakie ćwiczenia są na poszczególne partie (tzn. na grzbiet i inne)

Jak wyrobić mieśnie łydek w domu? Niedawno miałem skręconą kostke i po zdjęciu gipsu nie miałem mięśni , jakie ćwiczenia wykonywać aby powróciły?

Witam, mam pytanie. Ile moge przez 2msc. diety na masę przytyc? wliczajac codzienne cwiczenia ile moge przybrac miesni? jak bylo u was? Pozdrawiam.

Mam lat 15 waże 75 kg wzrostu mam 183 mam tak zwaną oponkę tak bruszek górne partie mięsni brzucha mam dobre w miare . Mam ławke w domu co robić i jakie ćwiczenia mam wykonywac ?

Mogłby ktoś podrzucić ćwiczenia na wyrobienie mięśni klatki (6 pak)? Mam 13 lat, 59kg i 175cm wzrostu. Mam hantle i ławke.

Mam pytanie. Jakie moge wykonywać ćwiczenia z gryfem łamanym,i na jaką grupe mięsni ??

Mam dosc duza dysproporcje miesni najszerszych grzbietu?? jakie cwiczenia wykonywac aby zmniejszyc lub calkowicie zlikwiodwac ja???

jakie cwiczenia ile serii powtorzen i z jakimi partiami miesni? chce zeby mi uroslo troche bo jest mizerne :/

siema, co polecacie na szybkie zrobienie tak zwanej pompy do pozowania ? :D tzn jakie cwiczenia wykonac zeby zwiekszyc objetosc miesni ?

Witam. Chciałem zacząć a6w i mam takie pytanie. Czy ćwiczenia działają także na dolne partie mięśni brzucha, czy tylko na górne?

Witam, Czy mozna w treningu fbw 3x w tyg, trenowac po dwa cwiczenia na jedno partie miesni na dzien? przykladowo dla lepszych efektow? Pozdrawiam.

Witam, Zawsze miałam szczuplutkie nogi, a przez ćwiczenia na siłowni moje nogi nabrały mięśni, stały się napęczniałe jak mogę je teraz spalić?

jak wygląda ćwiczenia skośnych mięśni brzuch z hantelką leżąc nie stojąc poniewą zto ćwiczenie odpada pozdrawiam.

Witam czy mógłby mi ktoś podać ćwiczenia które przygotowują do abs.Nie moge go zrobić bo powoduje straszny ból mięśni.

czy w treningu na mase powinno sie robic na dana partie miesni co trening te same cwiczenia czy wprowadzac jakies zmiany??

Witam. Ćwiczę 1,5roku. Chciałem zapytać jakie są ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni brzucha?

Czy znacie może jakieś ćwiczenia na szerokość mięśni najszerszych grzbietu oprócz podciągania?

Witam Jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwinięcie dolnych partii mięśni brzucha?

Witam mam takie pytanko jakie mozecie zaproponowac cwiczenia na rozbudowe miesni ??

Znacie moze jakieś dobre ćwiczenia na rozciągnięcię mięśni pleców ?